Ayuda a la Ansiedad con Cuencos Tibetanos
Los tiempos actuales son bastante estresantes y mucha gente sufre de enfermedades tales como la ansiedad y el stress.
Los Cuencos Tibetanos ayudan mucho a relajarnos dependiendo de como se usen y toquen. El auto-uso de los cuencos tibetanos para manejar la ansiedad es bastante simple en términos prácticos, solo debes frotar circularmente la baqueta por el borde del cuenco y escuchar su sonido. Junto a eso debes respirar profundamente e ir soltando el control y encontrando la relajación. Si el sonido del cuenco no te produce tranquilidad sugiero que busques un tono que te dé paz y puedas estar 15 minutos escuchándolo.

La idea de esta meditación es estar presente no dando espacios a la mente para inventar o sobre pensar las ideas que nos llevan a la ansiedad. Por ejemplo, en tiempos del COVID-19, dónde andamos todos super estresados y viviendo el día a día de manera estresante que bien nos vienen 15 minutos de soltar el control y estar 100% presente.